Der Histamin Podcast

Erschöpfung & Histamin – Was wirklich dahinter steckt

Viele Betroffene einer Histamin-Problematik leiden unter Erschöpfung in unterschiedlichen Ausprägungen. Bei manchen ist sie täglich ein Begleiter, bei anderen tritt sie vorwiegend nach dem Essen oder am Morgen auf. Ein zu hoher Histaminspiegel kann das Auftreten von Müdigkeit und Erschöpfung begünstigen – Dies ist aber nur einer von vielen möglichen Faktoren.Daher erfährst Du in dieser Folge:👉🏻warum Erschöpfung wirklich entsteht👉🏻welche körperlichen Ursachen dahinter stecken können👉🏻warum unsere Psyche hier eine große Rolle spielt👉🏻wie du schnell und einfach zu mehr Energie kommst👉🏻was du langfristig tun kannst, um die Erschöpfung zu behandelnMeine Account-Empfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻@histafood.eu https://www.instagram.com/histafood.eu/ 👉🏻@histanutri.de https://www.instagram.com/histanutri.de/?hl=de 
 
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Eine Histamin-Intoleranz gibt es gar nicht? Die 3 größten Histamin-Mythen

Vielleicht kennst Du das ja auch – Auf meiner Histamin-Reise habe ich von vielen augenscheinlich fachkundigen Personen die verschiedensten und wildesten Theorien über Histamin gehört. Von "Histamin-Intoleranz gibt es gar nicht" bis zu "Wenn sie schwanger werden, geht das schon wieder von alleine weg" war alles dabei🤪. Diese Unsicherheit und Verwirrung in Kombination mit meinen damaligen diffusen Beschwerden haben mich nur noch hilfloser und überforderter fühlen lassen. Bis heute durfte ich Vieles dazu lernen🤓 und daher erfährst Du in dieser Folge:👉🏻warum viele Ärzte und Wissenschaftler den Begriff "HIT" nicht mögen👉🏻ob eine Histamin-Problematik heilbar sein kann👉🏻warum die histaminarme Ernährung allein nicht reicht, um wieder in Balance zu kommen👉🏻wie ich heute wieder alles essen kann und in meiner vollen Energie bin👉🏻wie Du das auch schaffen kannst☀️Meine Produktempfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻HistaPower-Kur: https://histafit.de/produkt/histapower-kur-onlinekurs/ 
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Ängste & Histamin – Wie die HIT unsere Angst getriggert hat

Angst ist ein möglicher Begleiter einer Histamin-Intoleranz bzw. eines Histamin-Überschusses im Körper. Das liegt zum einen daran, dass Histamin ein Gewebshormon, Neurotransmitter und Botenstoff ist, welches auch einen Einfluss auf unsere Emotionen hat.Allerdings gibt es hier noch eine weitere Komponente, die eine entscheidende Rolle spielt:☀️Unser Nervensystem☀️Jeanine und ich tauschen uns in dieser Folge über unsere Ängste aus und geben dir unsere liebsten Tools, an die Hand, wie du mit ihnen umgehen und sie überwinden kannst. Du erfährst:👉🏻warum Angst wenig mit unseren Gedanken und unserem Verstand zu tun hat👉🏻welche Rolle der Sympathikus und Parasympathikus spielen👉🏻wie sich Ängste zeigen können 👉🏻welche Botschaft hinter Angst steht👉🏻wie Du deine Ängste überwinden kannstMeine Produktempfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻ToxaFit: https://histanutri.de/products/histanutri-toxafit 
 
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Gesundes Umfeld schaffen – Warum Grenzen setzen so wichtig ist

Ich glaube jede/r von uns kennt es – die Fragen von Freunden & Familie:Was hast du denn? Was ist denn eine Histamin-Intoleranz? Und was kannst du jetzt alles nicht mehr essen? 🥴Man erklärt dann möglichst verständlich, worum es geht und Menschen reagieren auf unterschiedlichste Arten und Weisen. So war es bei mir: Manche waren sehr verständnisvoll und sind hilfsbereit, Andere dramatisierten meine Essens-Situation komplett über und litten gefühlt mehr unter dem Verzicht als ich selber und Einige interessierte es überhaupt nicht dafür😅. Lange wusste ich nicht, wie ich in meinem Umfeld mit der HIT und all ihren Herausforderungen (wenn es nur das Essen wäre...) umgehen sollte, bis ich einen Entschluss für mich fasste, der alles erleichtert hat: Ich entscheide! In dieser Folge erfährst Du:👉🏻welchen 2 Sätze die HIT jedem verständlich erklären 👉🏻wie mein Umfeld auf eine Diagnose reagiert hat👉🏻warum Dein Umfeld einen riesengroßen Einfluss auf Deine Gesundheit hat👉🏻wann Du für Dich Grenzen setzen solltest👉🏻warum das Wort "Nein" so gesund für uns sein kann
 
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Wohlfühl-Körper trotz Histamin-Intoleranz: Mein liebstes Entspannungs-Tool

Nachdem ich mich jahrelang um meine Ernährung, meinen Darm, meine Leber, Schwermetallausleitung und Co. gekümmert habe, konnte ich ENDLICH wieder histaminreiche Lebensmittel ohne Beschwerden essen! 🥳Aber schnell habe ich gemerkt, dass ich in stressigeren Situationen wieder Darmprobleme bekam. Und erst dort fiel bei mir der Groschen: Stress auch hat einen Einfluss auf unseren Histaminspiegel und die Verträglichkeit von Lebensmitteln 🤯Also fing ich an nach Tools zu suchen, die mir im Alltag dabei halfen, achtsamer mit meinem Körper zu werden und mein Stresslevel trotz alltäglichen Herausforderungen zu reduzieren.Daher erfährst Du in dieser Folge:👉🏻 warum Stress die Verdauung so krass stört👉🏻 welche Urinstinkte der Körper bis heute in sich trägt, wenn wir gestresst sind👉🏻warum wir neben Ernährung und Co. auch an unserem Mindset arbeiten dürfen, um vollständig gesund zu werden 👉🏻 welche Tools ich bis heute nutze, um (meistens) entspannt zu leben #nobodyisperfectUnd das Coolste  – es ist eine Mitmach-Folge: Du kannst direkt mit mir eine Meditation machen! ☺️Meine Produktempfehlungen aus dieser Folge: 
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Ursache Darm – Was wirklich hinter einer Histamin-Intoleranz steckt

Eines der Hauptursachen für die Entstehung eines Histamin-Ungleichgewichts ist ein ebenfalls aus dem Gleichgewicht geratener Darm. Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit – und noch viel mehr: Im Darm wird Histamin abgebaut, aber auch gebildet und ausgeschüttet. Je nachdem, wie gesund unser Darmmikrobiom oder unsere Darmschleimhaut, wir der Darm mehr oder weniger zu einer "Histamin-Produktionsstätte". Daher erfährst Du in dieser Folge:👉🏻 welche Dysbalancen  im Darm eine HIT fördern 👉🏻 warum man nicht jedes Probiotikum bedenkenlos nehmen kann👉🏻 was unsere Darmflora und Darmschleimhaut benötigt 👉🏻wie Toxine und Co. vom Darm in gesamten Körper gelangen können👉🏻 welche Auswirkungen Leaky Gut, Dysbiosen, Candiosen und Co. haben👉🏻 welche 3 Säulen unseren Darm gesund machen
 
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Die perfekte Darmkur: Das Darm Q&A

Woher weiß ich, was meinem Darm fehlt, was braucht meine Darmflora und wie sieht eigentlich die perfekte Darmkur aus?All diese und noch viel mehr Fragen habt ihr mir bei Instagram gestellt und ich habe mir eine bunte Mischung herausgesucht, die ich in dieser Folge beantworte! ☺️Du erfährst👉🏻 welche Testmöglichkeiten es für den Darm gibt.👉🏻 warum ein einzelner Wert kaum Aussagekraft hat. 👉🏻 was unsere Darmflora und Darmschleimhaut benötigt. 👉🏻 wie wir unseren Darm im großen und ganzen stärken können.👉🏻 welcher Weg uns zur Beschwerdefreiheit bringen kann. 👉🏻 warum Leaky Gut, SIBO und Co. auch eine Rolle spielen. 
 
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Hochzeit mit HIT - Wie Jeanine ihren großen Tag plant & feiert

Feiern und Histamin-Intoleranz klingt jetzt erst einmal nicht ganz so einfach. Die aufregende Vorbereitungszeit, Essen, Alkohol, die Hitze im Sommer und körperliche Beanspruchung können das Histaminfass ganz schön füllen. Sollten wir deshalb auf Feierlichkeiten verzichten? Auf gar keinen Fall! Jeanine ist seit Februar 2022 Teil unseres HistaFit-Teams und arbeitet seitdem ganzheitlich an ihrer erworbenen Histamin-Intoleranz und Fructosemalabsorption. Nachdem es im letzten Jahr durch die DarmFit-Kur bergauf ging, kamen in diesem Jahr neue Herausforderungen hinzu, die gerade vor der Hochzeit so gar nicht "reinpassen".  Gestern war Jeanines freie Trauung und Ana, Melina und Jessi haben ordentlich mitgefeiert🥳. In dem Interview mit Jeanine sprechen wir darüber, 👉🏻 welche neuen Diagnosen im Raum stehen und wie sie damit umgeht. 👉🏻 welche ersten Schritte sie nach dem Antrag im letzten Jahr gegangen ist.👉🏻warum sie sich beim Thema Essen so gar keine Sorgen macht.👉🏻 wie sie ihre Hochzeit histaminkonform geplant hat.👉🏻 welche Maßnahmen ihr geholfen haben mit Stress und Aufregung umzugehen.👉🏻warum wir manchmal einfach mal mutig sein sollten. 
 
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Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) & Histamin

Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähbauch und Durchfall können bei einer Histamin-Intoleranz schonmal auftreten – aber häufig steckt noch etwas Anderes dahinter und es lohnt sich einen genaueren Blick auf den Darm zu richten. Eine Dünndarmfehlbesiedlung – auch SIBO oder IMO gennant – ist nämlich eine immer häufiger auftretende Begleiterscheinung und mögliche Ursache eines hohen Histamin-Spiegels. Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Was eine SIBO/ IMO genau ist.👉🏻 Welche Beschwerden dahinter stecken.👉🏻Warum SIBO eine Histaminose begünstigt.👉🏻 Wie Du eine SIBO testen lassen kannst.👉🏻 Welche histaminkonformen Behandlungsmöglichkeiten es gibt. 
 
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Juckreiz, Quaddeln & Histamin

Juckende Quaddeln, Ausschlag, Brennen und Pickel entstehen unter anderem durch Histamin – heißt das aber direkt, dass man von einer Histaminose betroffen ist? Auch das Jucken von Mückenstichen oder während der Wundheilung werden durch von den Mastzellen ausgeschüttetes Histamin ausgelöst — und davon ist JEDER betroffen, egal ob "Hittie" oder nicht. Und das ist auch gut so! Denn ohne Histamin würden unsere Wunden nicht heilen und Mückenstiche wohlmöglich zu Entzündungen führen. Aber wie immer macht die Dosis das Gift und wir sollten darauf acht geben, dass unser Histaminfass dabei nicht überläuft.Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum der Körper an der Haut überhaupt Histamin ausschüttet.👉🏻 Welche Trigger zu Haut-Beschwerden führen können.👉🏻Warum Darmgesundheit eine wichtige Rolle für die Haut spielt👉🏻 Wie Du Mücken den Kampf ansagen kannst👉🏻 Welche  SOS Tipps bei Haut-Beschwerden und Mückenstichen wirklich helfen
 
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