Der Histamin Podcast

Hochzeit mit HIT - Wie Jeanine ihren großen Tag plant & feiert

Feiern und Histamin-Intoleranz klingt jetzt erst einmal nicht ganz so einfach. Die aufregende Vorbereitungszeit, Essen, Alkohol, die Hitze im Sommer und körperliche Beanspruchung können das Histaminfass ganz schön füllen. Sollten wir deshalb auf Feierlichkeiten verzichten? Auf gar keinen Fall! Jeanine ist seit Februar 2022 Teil unseres HistaFit-Teams und arbeitet seitdem ganzheitlich an ihrer erworbenen Histamin-Intoleranz und Fructosemalabsorption. Nachdem es im letzten Jahr durch die DarmFit-Kur bergauf ging, kamen in diesem Jahr neue Herausforderungen hinzu, die gerade vor der Hochzeit so gar nicht "reinpassen".  Gestern war Jeanines freie Trauung und Ana, Melina und Jessi haben ordentlich mitgefeiert🥳. In dem Interview mit Jeanine sprechen wir darüber, 👉🏻 welche neuen Diagnosen im Raum stehen und wie sie damit umgeht. 👉🏻 welche ersten Schritte sie nach dem Antrag im letzten Jahr gegangen ist.👉🏻warum sie sich beim Thema Essen so gar keine Sorgen macht.👉🏻 wie sie ihre Hochzeit histaminkonform geplant hat.👉🏻 welche Maßnahmen ihr geholfen haben mit Stress und Aufregung umzugehen.👉🏻warum wir manchmal einfach mal mutig sein sollten. 
 
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Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) & Histamin

Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähbauch und Durchfall können bei einer Histamin-Intoleranz schonmal auftreten – aber häufig steckt noch etwas Anderes dahinter und es lohnt sich einen genaueren Blick auf den Darm zu richten. Eine Dünndarmfehlbesiedlung – auch SIBO oder IMO gennant – ist nämlich eine immer häufiger auftretende Begleiterscheinung und mögliche Ursache eines hohen Histamin-Spiegels. Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Was eine SIBO/ IMO genau ist.👉🏻 Welche Beschwerden dahinter stecken.👉🏻Warum SIBO eine Histaminose begünstigt.👉🏻 Wie Du eine SIBO testen lassen kannst.👉🏻 Welche histaminkonformen Behandlungsmöglichkeiten es gibt. 
 
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Juckreiz, Quaddeln & Histamin

Juckende Quaddeln, Ausschlag, Brennen und Pickel entstehen unter anderem durch Histamin – heißt das aber direkt, dass man von einer Histaminose betroffen ist? Auch das Jucken von Mückenstichen oder während der Wundheilung werden durch von den Mastzellen ausgeschüttetes Histamin ausgelöst — und davon ist JEDER betroffen, egal ob "Hittie" oder nicht. Und das ist auch gut so! Denn ohne Histamin würden unsere Wunden nicht heilen und Mückenstiche wohlmöglich zu Entzündungen führen. Aber wie immer macht die Dosis das Gift und wir sollten darauf acht geben, dass unser Histaminfass dabei nicht überläuft.Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum der Körper an der Haut überhaupt Histamin ausschüttet.👉🏻 Welche Trigger zu Haut-Beschwerden führen können.👉🏻Warum Darmgesundheit eine wichtige Rolle für die Haut spielt👉🏻 Wie Du Mücken den Kampf ansagen kannst👉🏻 Welche  SOS Tipps bei Haut-Beschwerden und Mückenstichen wirklich helfen
 
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HPU & Histamin: Interview mit Sonja Schmitzer von HPU & You

Sonja Schmitzer bekam bereits im Kindes- und Jugendalter Beschwerden wie Überempfindlichkeit, Erschöpfung & Panikattacken und hat einen fast 30 Jahre langen Ärztemarathon hinter sich. Bis dann endlich neben diversen Nahrungsmittel-Intoleranzen eine weitere Diagnose herauskam:Hämopoyrrollaktamurie – kurz: HPU.HPU ist eine Stoffwechselstörung, die häufig mit einer Histamin-Problematik einhergeht und daher überschneiden sich auch viele der Symptome wie Magen-Darm-Beschwerden, Energielosigkeit, Kopfschmerzen, Unverträglichkeiten uvm.In der heutigen Folge erfährst Du:👉🏻 Was hinter der HPU steckt👉🏻 Welche Testmöglichkeiten es gibt👉🏻 Warum Histamin auch hier eine große Rolle spielt👉🏻 Wie man eine HPU behandeln kann👉🏻Welche wichtigen Schritte Sonja zur Beschwerdefreiheit verholfen haben
 
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Die 3 wichtigsten Schritte, um Histamin-Probleme ganzheitlich loszuwerden

Laut Schulmedizin sind Histamin-Probleme häufig nur auf symptomaler Ebene behandelbar – Was wäre aber, wenn wir diese auf ganzheitlicher Ebene nachhaltig in den Griff bekommen würden?Diese Erfahrung durfte ich machen, weil ich mich für Ursachenbehebung statt Symptombekämpfung entschieden habe. Heute bin ich wieder gesund, habe so viel Energie wie noch nie und vertrage wieder Lebensmittel wie Tomaten, Bananen und Schokolade.Auf meinem Weg gab es viele Höhen und Tiefen, aber es gibt 3 wichtige Schritte, die mir meinen Weg zurück in die Histamin-Balance deutlich erleichtert haben ☀️. Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum Du Dich nicht mit Symptom-Behandlung zufrieden geben solltest👉🏻 Wie Du in deine eigene ganzheitliche Behandlung einsteigen kannst👉🏻 Warum wir ein bisschen unser eigener Arzt werden müssen👉🏻 Wann und warum Du Dir dennoch Unterstützung holen solltest
 
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Urlaub mit Histamin-Intoleranz

Urlaub ist bei vielen Betroffenen mit Stress verbunden – Fragen wie "Was soll ich dort bloß essen?" oder "Was ist, wenn ich dort Beschwerden bekomme?" können die Euphorie ziemlich ausbremsen. Aber Urlaub hat auch einen ganz entscheidenen Vorteil, wenn wir ihn richtig angehen und planen: 
Wir kommen aus unserem Alltagsgewusel heraus und können mal so richtig die Seele baumeln lassen ☀️. Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum Du im Urlaub mehr verträgst.👉🏻 Welche Arten von Urlaub in Frage kommen.👉🏻 Wie Du Dich richtig auf den Urlaub vorbereiten kannst.👉🏻Welche Länder u.a. geeignet sind.👉🏻Welche Lebensmittel Du auf jeden Fall mitnehmen solltest.👉🏻Wie Du Deinen Körper im Urlaub unterstützen kannst.
 
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Sommer, Sonne, Histamin

Endlich ist der Sommer da, die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und die Sonne lockt uns nach draußen ☀️. Klingt erst einmal super! Aber wer von einer Histaminose, sprich einer Histamin-Intoleranz oder einer Mastzellerkrankung betroffen ist, kann den Sommer oft nicht ganz so unbeschwert genießen.Denn Hitze und Sonnenstrahlen führen zu Histaminausschüttungen im Körper🥴. Trotzdem gibt es Tipps und Tricks, die wir anwenden können, um dennoch Freude am Sommer zu haben☺️. Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum Sonne und Hitze problematisch werden kann.👉🏻Welche Symptome primär auftreten können.👉🏻 Wie Du herausfinden kannst, ob es für Deinen Körper ein Problem darstellt. 👉🏻 Welche 5 Tipps Dir dabei helfen, den Sommer histaminarm zu genießen. 👉🏻Wie Du Nährstoffe gezielt im Sommer einsetzen kannst, um Deine Mastzellen zu stabilisieren.👉🏻Welches Notfall-Präparat es bei HIT, MCAS und MCAD gibt.👉🏻 Wie Du beim Essen auch mal eine Ausnahme machen kannst.
 
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Stress und Histamin

Dass Stress nicht gesund ist, wissen wir alle. Aber wusstest Du auch, dass sowohl positiver als auch negativer Stress unser Histaminfass zum Überlaufen bringen kann?
 
Bei Stressreaktionen werden nicht nur Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, sondern auch eine Menge Histamin von den Mastzellen freigegeben. 
 
Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 
👉🏻 Warum wir unter Stress nicht gesund werden können.
👉🏻 Die 2 Wege, mit Stress richtig umzugehen. 
👉🏻 Wie Du Deine Körpersignale richtig wahrnehmen kannst.
👉🏻Welches Entspannungs-Tool ich in Akutsituationen nutze. 
👉🏻 Wie Du mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen kannst.
👉🏻Wie Du Deine Mastzellen stabilisieren kannst.
 
Du kannst am Ende auch eine kleine Meditationsübung mit mir machen☺️.
 
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Sport trotz Histamin-Problemen?

Vielleicht hast Du auch schon die Erfahrung gemacht, dass Sport und körperliche Aktivität zu histaminbedingten Beschwerden führen können 🥴. Das liegt daran, dass Sport die Mastzellen aktiviert. Kein Sport ist aber auch keine Lösung, denn ein gesunder Körper benötigt regelmäßige Bewegung, um alle Funktionen aufrecht zu erhalten! Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Warum Bewegungsmangel uns krank macht. 👉🏻 Welche Sportarten geeignet sind bei Histamin- und Mastzellproblemen.👉🏻 Von welchen Sportarten wir eher die Finger lassen sollten.👉🏻 Warum die richtige Art von Bewegung sogar die Mastzellen stabilisieren kann. 👉🏻 Welche Tricks dir den Sport erleichtern. 
 
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Eine Ursache kommt selten allein

Ich bin der festen Überzeugung, dass eine Histamin-Intoleranz niemals "einfach so" kommt und dass sie in vielen Fällen Potenzial auf Heilung hat. Dafür ist Ursachenforschung das A und O, denn die HIT ist ein Ausdruck des Körpers, dass wir einmal genauer hinschauen müssen, was los ist.Daher zeige ich Dir in der heutigen Folge: 👉🏻 Welche die 3 häufigsten Ursachen eines Histamin-Ungleichgewichts sind.👉🏻 Warum es nicht DIE EINE Ursache gibt. 👉🏻 Welche Zusammenhänge mit unserem Stoffwechsel bestehen. 👉🏻 Wie man auf Ursachenforschung geht.👉🏻 Warum wir Ursachen nicht nur auf körperlicher Ebene finden.
 
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