Der Histamin Podcast

Darm-Reset: Meine 4 Bausteine für einen gesunden Darm

Bei meiner "Heilungsgeschichte" begann alles im Darm – Nachdem ich nach der Diagnose HIT noch die Diagnosen Leaky Gut und Darmflora Dysbiose erhielt, war schnell klar: Ich habe meine ersten Baustellen gefunden! Ich begann zusammen mit einer sehr gut ausgebildeten Ernährungswissenschaftlerin meine erste Darmkur und natürlich funktionierte nicht alles nach Plan🥴.👉🏻Neben histaminreichen Probiotika und Nahrungsergänzungsmitteln, falschen Lebensmitteln Verzweiflung und vielem Rumprobieren, gab es aber auch viele kleine Erfolgsmomente und nach 11 Monaten hatte ich es tatsächlich geschafft, beide Diagnosen zu therapieren und meinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen 🥳. In dieser Folge teile ich meine Geschichte und meine 4 wichtigsten Bausteine für einen gesunden Darm und einen gut funktionierenden Histaminstoffwechsel🧡.👉🏻Die Folge ist eine Aufzeichnung meines LIVE Workshops vom Januar und ich hoffe, ich kann auch Dich mit meinen Erfahrungen, Tipps und Übungen motivieren, Deinen eigenen Weg zu gehen☀️.
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Alle Kurse & Kuren findest du gebündelt in der Histamin Masterclass: https://histafit.de
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Zum Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/die_histamin_anaGesponsert von www.histafood.eu - Lebensmittel & Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Unverträglichkeiten. Geeigent für eine histaminarme und überwiegend fructosearme  Ernährung, glutenfrei, laktosefrei und vegan. 

Histamin-Balance durch starke DAO

Eine der häufigsten Ursachen für ein Histamin-Ungleichgewicht ist eine DAO-Abbaustörung.Das bedeutet, dass unsere Enzyme in Darm, Blut und Co. Histamin unzureichend bis gar nicht abbauen können 🤯.Kein Wunder, dass das Histaminfass irgendwann überläuft und sich die Symptome häufen.Die gute Nachricht ist: Wir können mit einfachen Maßnahmen unsere DAO stärken☀️.In dieser Folge erfährst Du:☀️warum Deine DAO nicht richtig funktionieren kann☀️was Deine DAO benötigt, damit sie wieder große Histamin-Mengen abbaut☀️wie Du die DAO und mögliche Ursachen einer Abbaustörung testen lassen kannst☀️welche Maßnahmen Du jetzt umsetzen kannst, um in Deine Histamin-Balance zu kommen
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Nervensystem-Arbeit zur Behandlung der Histamin-Intoleranz

Beim Thema Histamin-Intoleranz schauen wir meist zuerst auf die Ernährung – was kann ich jetzt noch essen, was ist verboten, worauf muss ich alles verzichten?Und das ist gerade am Anfang auch richtig und wichtig. Wir sollten aber immer bedenken, dass nicht nur äußere Faktoren einen Einfluss auf unser Histaminfass haben und wir unseren Blick auch nach innen richten dürfen.Denn das Hauptproblem liegt oft in unserem Histaminstoffwechsel.👉🏻Also: Ausschüttung & AbbauDas Nervensystem hat einen großen Einfluss darauf und daher sprechen Jeanine und ich heute darüber:☀️wie das Nervensystem unterbewusst für uns arbeitet☀️warum die Ebene des Unterbewusstseins so eine große Kraft hat☀️was vergangene Erlebnisse mit Deiner HIT zu tun haben☀️wie Du erkennst, ob Dein Nervensystem dysreguliert ist☀️mit welchen Übungen Du hier regulieren kannst
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Traumahilfe: https://www.traumahilfe-ev.de/ 
 
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Meditation für mehr Energie & Gesundheit in 2024

Der Jahreswechsel ist eine gute Gelegenheit, um einmal alles Vergangene zu reflektieren.
Warum ist das sinnvoll?Wir tragen alle unsere Erlebnisse und Emotionen in uns – die meisten und vor allem die negativen davon unterbewusst. Und genau das kann uns davon abhalten, uns zu entwickeln, den nächsten Schritt zu wagen oder groß zu träumen.Wir dürfen alten Ballast loslassen, um Platz für Neues zu machen und uns auch zu erlauben, ein gesundes Leben zu führen. Daher habe ich Dir eine Meditation aufgenommen, in der Du:☀️alle schönen Moment noch einmal einsammeln darfst☀️herausfordernde Situationen und Emotionen loslässt☀️Dir Dein 2024 voller Gesundheit & Leichtigkeit visualisierst☀️Du erkennst wie viel Power in Dir stecktGenieß es! 🧡
 
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Mein erstes Weihnachten mit Histamin-Intoleranz

Die Weihnachtszeit ist eine der schönsten Zeiten im Jahr, kann aber für Menschen mit Nahrungsmittel-Intoleranzen echt herausfordernd sein, oder? 🌟🎄❄️Mein erstes Weihnachten mit #histaminintoleranz war kurz nach meiner Diagnose 2015 und war sehr...interessant – ein Weihnachten, das ich auf jeden Fall nie vergessen werde 🥴😅.Es gibt ein paar Dinge, die ich aus diesem Fest lernen durfte, um es in Zukunft wieder genießen zu können – Und diese möchte ich Dir nicht vorenthalten! Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge:👉🏻von meinem ersten Weihnachten mit HIT👉🏻von Essen und von Familiengeschichten👉🏻warum ich das Weihnachtsfest nicht so richtig genießen konnte👉🏻welche Maßnahmen Du treffen kannst, damit dein Fest besser wird👉🏻wie Du auch mal Schlemmen und Sündigen kannst👉🏻was du nach Weihnachten tun kannst, um deinen Stoffwechsel zu "resetten"
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Kälte & Histamin – Mehr Beschwerden im Winter?

Der Winter ist in vollem Gange und das kalte Wetter macht Dir zu schaffen? 🥶❄️Das muss nicht nur daran liegen, dass Du eventuell eine Frostbeule bist, sondern kann auch einen anderen Grund haben – nämlich HistaminUnsere Mastzellen im Körper können die Kälte als einen Reiz wahrnehmen, der eine "potenzielle Gefahr" darstellt und dadurch die Ausschüttung bestimmter chemischer Mediatoren veranlassen. Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge:👉🏻welche Trigger eine Histaminausschüttung begünstigen👉🏻wodurch du merkst, dass Dein Körper auf Kälte reagiert👉🏻was eine Kälteurtikaria ist👉🏻welche Maßnahmen Du treffen kannst, damit dies besser wird👉🏻wie Du Deine Mastzellen beruhigst 👉🏻welches histaminabbauende Enzym Du in dieser Zeit besonders stärken darfst Meine Empfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻KumaFit: www.histanutri.de 👉🏻LeberFit-Kur – Start 02.01.24: https://histafit.de/kategorie/onlinekurse/ 
 
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Leberüberlastung & Histamin – Deshalb ist sanfter Detox so wichtig

Die Leber ist eines unserer größten und wichtigsten Stoffwechselorgane und ist nicht nur für die Entgiftung zuständig, sondern z.B. auch für den Abbau von körpereigenem Histamin. Durch unseren Lebensstil und die aktuellen Umwelteinflüsse wird unsere Leber allerdings ganz schön herausgefordert 🥴. Das kann sogar dazu führen, dass der Histaminabbau gestört wird, wodurch eine Reihe von Beschwerden auftreten können. Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge:👉🏻welche Faktoren unsere Leber stressen & belasten👉🏻wodurch du merkst, dass Deine Leber überlastet ist👉🏻welche Folgen aus einer Leberüberlastung resultieren können 👉🏻wie wir unsere Leber wieder stärken können👉🏻welchen Maßnahmen Du jetzt ganz einfach umsetzen kannstMeine Empfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻Produkte: https://histanutri.de/products/lebefit-paket 👉🏻LeberFit-Kur: https://histafit.de/kategorie/onlinekurse/ 
 
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Mastzellaktivierung & Histamin – So stabilisierst Du Deinen Körper

Unsere Mastzellen leisten tagtäglich unglaublich viel Arbeit, um unseren Körper vor potenziellen Gefahren zu schützen – sie speichern allein über 200 verschiedene Botenstoffe 🤯. Was passiert aber, wenn wir überreizt sind oder die Mastzellen überaktiv werden?Ein zu hoher Histaminspiegel kann die Folge sein – und da hilft die histaminarme Ernährung allein nicht aus, um beschwerdefrei zu werden. Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode:👉🏻warum unsere Mastzellen so sind wie sie sind👉🏻wodurch sie aktiv werden 👉🏻welche Symptome bei einer erhöhten Mastzellaktivierung auftreten👉🏻wie wir MCAS und MCAD diagnostizieren 👉🏻mit welchen Maßnahmen wir unsere Mastzellen stabilisieren könnenMeine Empfehlungen aus dieser Folge: 
👉🏻KumaFit und ImmunFit von www.histanutri.de 
👉🏻Warteliste LeberFit-Kur: https://histafit.de/warteliste-leberfit-kur/ 
👉🏻MCAS-Fragebogen: https://www.humangenetics.uni-bonn.de/de/forschung/forschungsprojekte/mastzellerkrankungen/checklistepatientenversion 
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Histaminabbau – So kannst Du Deinen Körper unterstützen

Wenn wir unsere Histaminprobleme wieder loswerden wollen, müssen wir zunächst verstehen, wie Histamin in unseren Körper gelangt und wie es dort auch wieder abgebaut wird.Denn nicht das histaminreiche Essen ist primär schuld an den etlichen Beschwerden – In unserem Histaminstoffwechsel liegt das Problem❗️Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode:👉🏻über welche 2 "Histaminarten" unser Histaminspigel steigt👉🏻welche Enzyme für den Abbau zuständig sind👉🏻was Darm, Leber & Co. damit zu tun haben👉🏻was unseren Histaminabbau hemmt👉🏻wie wir unseren Histaminabbau fördern könnenMeine Empfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻HistaPower-Kur – Histamin-Intoleranz ganzheitlich behandeln: https://histafit.de/produkt/histapower-kur-onlinekurs/ 
 
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(Long) Covid, Epstein-Barr & Histamin

Auch wenn wir alle das Wort Covid nicht mehr hören und lesen können, liegt es mir mehr am Herzen denn je, über die Nachwirkungen und Folgen zu sprechen.Denn es gibt einen Zusammenhang zwischen Covid & Histamin, über den noch viel zu wenig berichtet wird❗️Hierbei spielt der EBV (Epstein-Barr-Virus) und unser Immunsystem sowie die Leber eine bedeutende Rolle. Oft sind Müdigkeit, Erschöpfung, Brain Fog, Haarausfall & Verdauungsprobleme die Folgen. Daher erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode:👉🏻warum die Zahl von HIT & MCAS seit Covid deutlich gestiegen ist👉🏻anhand welcher Symptome Du Long Covid erkennen kannst👉🏻welche Rolle der EBV spielt, den wir fast alle in uns tragen👉🏻wie wir unsere Mastzellen stabilisieren können👉🏻was Du aktiv tun kannst, um Beschwerden zu reduzierenMeine Empfehlungen aus dieser Folge: 👉🏻KumaFit: https://histanutri.de/products/histanutri-kumafit 👉🏻Warteliste LeberFit-Kur: https://histafit.de/warteliste-leberfit-kur/ 
 
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